na czczo

Nie kanapkę, tylko pełnowartościowy posiłek. Skoro wykonasz trening na czczo, to na pewno będziesz do godziny po nim głodny.

aminokwasy poleca sie stosowac w tym wypadku dopiero od ~12% bf; poza tym od aerobow na czczo lepszy jest HIIT; aeoroby, jak i HIIT chyba najlepiej w ~1,5h od najblizszego posilku

IMO każdy trening na czczo mija się z celem nietracenie tk. mięśniowej przy zmaksylizowaniu redukcji tłuszczu

bieganie na czczo, glikonen, tłuszcz, katabolizm.. No prawda jest i po tej i po tej stronie : podkręcają metabolizm, ale przyczyniają się do spalania mięśni. Organizm w stanie katabolicznym sięga po mięsnie i czerpie z nich energie, aby tylko przeżyć, aczkolwiek właśnie takie poranne aeroby mimo wszystko są najskuteczniejsze. Zawsze istnieją [...]

Ja bym zastosował kreatynę rano na czczo i po treningu lub przed nim. Białko do posiłków, w których brakuje odpowiedniej ilości białka, np. WPC dodatkowo do śniadania lub tuż przed nim, a aminokwasy (jeśli BCAA w okolicach treningu) łykał bym przed spaniem. Co do podziału treningu na 2 części, to można trening siłowy -> BCAA -> trening [...]

aha i co do dawkowania ?? tam jest wsrodku taka miarka, sypie ją 3/4 pred treningiem o 3/4 jak wstane ... na czczo ... dobre rozwwiazanie ?? aha no i co do teog zdrowia...wole byc zdrowy wiec jezeli to cos szkodzi to oodstawie na bok .... czekam an odp ...pozdrawiam

Therme bierz rano na czczo i do tego trzeba aeroby robic np bieganie, rower itp.A tak apropos to therme masz z efką czy z cardifolią?

Na mnie aakg dzialalo super. Mono na czczo stack i aakg na 30min przed treningiem

[...] jeszcze nie próbowałem tego suplementu i jestem ciekawy działania:) Coś na stawy dodać mówicie,pomyśle o glucosaminie. Dokupie jeszcze jakies dobre witaminy... BPL-G:własnie tak wezme (przed i po)nie wiem czemu ale jak biore na czczo,czy to z tauryna ,czy z glukoza,czy sama mam straszna biegunke. Jak wezme w puźniejszych porach to wszystko git...

zamiast 500g nitrobolonu mogłeś kupic 250g,a cell pumpa 650gr,wiec jak masz kase to proponuje dokupić 650gr i wtedy bedzie ok,albo dawkowanie nitro zostaw takie jak wyzej a co do CP w dni treningowe rano na czczo i po treningu lub przed snem,a w nietreningowe 1xdziennie rano

A i już serio ostanie pytanie:D rano na czczo 5g kreatyny i po jakim czasie będę mógł zjeść pierwszy posiłek ?

mozesz odrazu, nie musi byc na czczo - mozesz wypić po sniadaniu np

oki dzieki powiedz mi tylko jeszcze czy ta kreatyne i Bcaa jakos oddzielac od odzywki/brac razem/na czczo/po sniadaniu przed itp?

kreatyne 5 gram dwa razy dziennie... - rano na czczo i po treningu (w dzień nietreningowy po prostu po południu) -do porcji kreatyny możesz dodawać glukoze w ilosci nawet 50-70 gram (kupisz w spożywczym supermarkecie- Delecta ok. 2,5 zl za 200 gram) ...co do glutaminy to możesz ja stosować jednoczesnie... Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja [...]

[...] treningiem i po treningu, wychodzilo by ok. 16 30 , czyli 1,5 godziny po posilku - moze tak byc prawda ? :) (30 min. przed treningiem i od razu po treningu) - dokupie to carbo prawdopodobnie :>>> ale jak mnie sadlo zaleje :> to nie recze :)))))) w nietreningowy tylko rano na czczo Zmieniony przez - pkhz w dniu 2005-08-10 11:08:26

dobra to już wszystko wiem. Ostatnie pytanie Revex na czczo 2 tabletki czy ogólnie po śniadaniu w rannej porze ?

moze byc na czczo, zobaczysz jak reagujesz:-))

ja właśnie jestem na ckly no2 ze zwykłym mono vitalmaxa i chwalę sobie takie połączenie piję 30g no2 przed treningiem a mono 5g na czczo każdego dnia

w dni treningowe ok w dni nietreningowe nie bierz no-xplode. 5g mono na czczo 1 saszetka m-staka po sniadaniu jak chcesz miec wiecej energii na dzień - jeśli nie - tylko przed treningiem

[...] 2. Wklejnie obliczeń zapotrzebowania kalorycznego organizmu z dokładnego wzoru. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html 3. Kontrola efektów kształtowania sylwetki na podstawie pomiarów obwodów ciała co dwa tygodnie rano na czczo. Z tego co piszesz nic nie wynika.